痛经特别厉害该怎么办 可以缓解痛经的饮食和药膳食疗方

痛经是一种在女性中很常见的妇科疾病，是因为月经不调引起的。一旦痛经的话除了日常的时候会被疼痛困扰之外，还很可能会影响以后的生育问题。那痛经特别厉害的时候应该怎么处理呢？什么饮食可以缓解痛经？快跟着天天健康饮食网的小编一起来看看关于女性痛经的原因及缓解痛经的饮食知识吧。

痛经特别厉害该怎么处理

1、喝浓浓的红糖水

不少女人出现痛经问题，是因为体寒过重所致。如果是这种情况的话，想要痛经减轻的话，建议在经期的时候，每天喝一杯浓浓的红糖水，帮助驱除身体内的寒气，让气血循环得以加快，从而促进经血排出，帮助止痛。如果你想要驱寒效果更好一些的话，建议可以加入少许的姜丝一起泡水喝。

注意了，由于红糖水性温热，喝多了很容易上火，所以说，建议在早上的时候喝，这样子火气就不会那么大了。同时要记住，在经期的时候，泡红糖水不要加红枣，想加的话，等过了经期再吃。而且如果用熬煮的话，请一定要熬成浓浓的，这样喝起来更有效果。

2、用红花煮水泡脚

痛经的女人，多半是因为血流不畅，淤积在小腹无法流下来所致的。所以说，平日里需要缓解痛经的话，就要从消除瘀血，促进血液流通下手。对此，建议准备些红花，清洗干净以后，将其放入锅中加清水熬煮成汤，之后将汤水放入木桶里面，等到水温下降至40摄氏度左右的时候，再放入双脚浸泡15至30分钟。

坚持用它泡脚，能够帮助身体活血化瘀，同时还能刺激脚底的穴位，促使身体循环加快。但是要注意，这个方法要在非经期的时候使用，来月经的时候就不要泡了，以免出现经血过多的问题。

3、吃些榴莲

榴莲虽然臭，但是非常的滋补，痛经严重的女人们，可以尝试吃些榴莲进补身体。每个月坚持吃几次，能够慢慢改善痛经问题，因为其吃了能够温暖身体，帮助改善血液淤滞的情况。建议可以直接食用，也可以用来炖汤喝，比如说用榴莲肉和鸡肉炖汤，或者说榴莲壳和排骨一起炖汤等等。

但是要注意了，榴莲很补所以不能一次性吃太多，不然的话，也是很容易上火的，尤其是在这干燥的秋季，本来就容易上火，再大量进补榴莲的话，只会让身体火上加火。

造成痛经的不良习惯

1、大量吃冷食喝冷饮

女人们的身体最怕寒冷，整天吃冷食和冷饮的话，无疑会让她们的身体内堆积大量的寒气。尤其是在经期的时候，如果大量摄入大量的冷食冷饮的话，会导致子宫大力地收缩，进而造成痛经问题。所以说，在平日里要学会忌口，别一下子或是长期吃冷食喝冷饮。

2、穿得太少了不保暖

不少女人在天冷的时候，穿得也很单薄，因为她们觉得穿太多会显得整个人很臃肿，会显得自己不好看。可是着这样不保暖的穿着，只会让身体内的寒气大量增加，影响月经排出，造成痛经，所以说，女人们穿衣还是要以保暖为主，尤其现在是秋季，早晚温差很大，要及时添加衣物，避免寒气入侵身体。

可以缓解痛经的饮食

一、红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

二、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹，不但有着桂圆的功效，还可以祛斑!

三、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

四、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。

五、艾叶炒鸡蛋

艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。

六、黄酒炒蛋

锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的。

缓解痛经药膳

1、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。

2、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

3、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

4、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。